Die SELBSTKRAFT-Schmiede

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Tipps & Wissenswertes 

Hier findest du in unregelmäßigen Abständen BLOG-Artikel rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung.

Feedbacks - Fragen - Anregungen?

Übersicht:


Durch Schwingungserhöhung zu mehr Gesundheit und Glück 

"Good Vibrations" gefällig?


Alles ist Schwingung

Von dem kleinen Steinchen auf dem Weg, bis zum Planeten Erde selbst – jedes Ding im Universum hat eine Schwingung, ist vibrierende Energie. Alles, was du um dich herum siehst, spürst, riechst, hörst, Pflanzen, Tiere, du selbst, ja sogar deine Gedanken und Gefühle haben ihre eigene Schwingungsfrequenz.  Wir sind in diesem Ozean von Energie alle miteinander verbunden und die Schwingungen prägen das Leben. 

Jede Materie wird durch verschiedene Atome zusammengesetzt. Um den aus Protonen und Neutronen zusammengesetzten Atomkern kreisen Elektronen mit sehr hohen Geschwindigkeiten. Materie ist nur Energie, die zu einer langsamen Schwingung verdichtet wird und besteht aus nahezu nichts – mindestens 99,99% ist Raum, erfüllt von energetischen Fluktuationen, ein Entstehen und ein Vergehen, eine Vibration. Warum messen wir den 0,01 % der Wirklichkeit / Materie so viel Bedeutung bei? 

Alle Abläufe in der Natur entstehen durch das Zusammenwirken von elektromagnetischer Schwingung. Die Wahrnehmung des Menschen für die verschiedensten Frequenzen ist begrenzt. Einige Schwingungen wie Licht, Wärme oder Schall kann der Mensch über seine Sinnesorgane erfassen. Bei vielen weiteren Energien bestimmen die Sensibilität und das Wohlbefinden des einzelnen das Wahrnehmungsvermögen. Viele Frequenzen können nur von der sensibleren Tierwelt wahrgenommen werden. 

 

Wir alle haben ein Schwingungsbewusstsein auf verschiedenen Ebenen 

Jeder hat sicherlich schon einmal wahrgenommen, wie negativ die Energie in einem Raum ist, in dem vorher gestritten wurde oder kennt besondere energetische Kraftplätze in der Natur. Auch kennen wir die „beschwingte“ Leichtigkeit eines herrlichen Sommertages oder spüren die bleierne Schwere eines depressiven Menschen. Das sind nur simple Beispiele für unsere Fähigkeit verschiedene Energiefrequenzen in unserem Leben wahrzunehmen. Wir spüren intuitiv, dass nicht nur alles aus energetischer Schwingung besteht, sondern dass diese Energie in ihrer Qualität und Quantität in unserem täglichen Leben drastisch variiert. 

Deine eigene Schwingung ist deine persönliche Energiefrequenz. Es ist der Höhepunkt jedes Lebens, dass du jemals gelebt hast, jeder Gedanke, den du jemals hattest und jede Handlung, die du jemals ausgeführt hast. Es ist die Energie, die jede Zelle in deinem Körper umgibt und durchdringt. Sie ist die direkte Reflexion deiner inneren Gedanken, Gefühle, Überzeugungen, wie gut du auf dich selbst, die Erde und andere achtest, deiner Liebe, deines Mitgefühls, deiner Dankbarkeit. Je höher deine Schwingung ist, desto mehr Licht, desto schneller schwingen deine Lichtteilchen, desto weiter ist dein Bewusstsein.

💡Wenn deine Schwingung niedrig ist, vibrieren deine Lichtteilchen langsam

Deine Energie fühlt sich buchstäblich schwer an, weil sie nicht auf deine Seele oder die Liebe in deinem Herzen ausgerichtet ist. Verzerrte Überzeugungen, Stress, Angst, Ärger, Groll, Schuldgefühle, Eifersucht, Urteil, Scham, Sucht, Unversöhnlichkeit, Lieblosigkeit, mangelndes Selbstwertgefühl, Gier, Trennung und Krankheit halten dich in einer sehr dichten, schwingungsarmen Energie.
Im Gegensatz dazu bist du als hochschwingender Mensch auf einer Linie mit deiner Seele, die vom Geist genährt wird, denn du bist vibrierend gesund und dein Leben ist positiv und fließt mit Leichtigkeit.

Eine passende Erklärung..

habe ich im Buch "Die Vision des Guten" von Christina von Dreien gefunden:

„Eigentlich geht es im gesamten Universum immer nur um Frequenzen. Für jedes sogenannte Problem gibt es eine Lösung, und die Lösung heißt immer: Frequenzerhöhung. Denn die Lösung eines Problems ist niemals auf derselben Frequenzebene zu finden, auf der das Problem entstand. Die Menschen denken oft, das sei zu einfach. Aber so ist es. Es ist tatsächlich so einfach: Es geht immer und überall nur um Frequenzen, und alle Probleme lassen sich durch eine höhere Frequenz lösen. Die Menschen denken, wenn etwas wahr ist, dann muss es kompliziert, langwierig und teuer sein. Aber das stimmt nicht. Das Wahre ist immer einfach.“ 
 

Nicht nur unsere eigene Schwingung - sondern auch die Schwingungen von allem um uns herum beeinflusst uns

Menschen, Orte, Gedanken, Worte und Dinge haben eine positive oder negative Wirkung auf uns. Alles beeinflusst alle, da wir alle eins sind. Die gute Nachricht ist, dass wir die Frequenz bestimmen können, in der wir leben wollen, weil wir in der Lage sind, unsere persönliche Schwingung positiv zu beeinflussen.

Mein Tipp: 

Schon die Absicht künftig bewusst Mitgefühl und Liebe zu leben, erhöht die persönliche Frequenz und bringt Harmonie in das persönliche Leben.

Es ist nicht nur ein psychologischer Effekt, denn auch die Welt um einen herum, wird auf die neue Schwingung positiv reagieren. Natürlich kann man nicht die Meinung oder das Verhalten einer bestimmten Person ändern, aber man kann sich dafür entscheiden, auf einem Pfad des Lichtes und der Liebe zu leben, und mit dieser Energie zum Positiven beizutragen. 
Ich denke, das allein ist ein guter Grund, die eigene Schwingungsfrequenz zu erhöhen! Let`s do it ✌

„Je höher deine Energie ist, desto fähiger bist du, niedere Energien, die dich schwächen, zu beseitigen und umzuwandeln." Wayne Dyer 


TIPPS & nice to know

Möglichkeiten zur Erhöhung der

eigenen Schwingungsfrequenz



Map of Consciousness - Die Bewusstseins Skala

Dr. David R. Hawkins, Autor von "Die Ebenen des Bewusstseins: Von der Kraft, die wir ausstrahlen, hat eine „Map of Consciousness“ erstellt – eine Bewusstseins-Skala, die die verschiedenen Energiefelder des Bewusstseins und die Schwingungsebenen darstellt, in denen wir leben. Unsere Bewusstseinsebenen werden durch unsere Emotionen, Wahrnehmungen, Einstellungen, Weltanschauungen und spirituellen Überzeugungen bestimmt.

Die Karte reicht von 20 bis 1000 und er sagt, dass die kollektive Bewusstseinsebene derzeit bei 207 liegt:

  • Schande… Energieniveau 20
  • Schuld… Energieniveau 30
  • Apathie… Energieniveau 50
  • Trauer… Energieniveau 75
  • Angst… Energiestufe 100
  • Wunsch… Energieniveau 125
  • Wut… Energieniveau 150
  • Stolz…. Energieniveau 175
  • Mut… Energieniveau 200
  • Neutralität… Energieniveau 250
  • Bereitschaft… Energiestufe 310
  • Akzeptanz… Energieniveau 350
  • Grund… Energieniveau 400
  • Liebe… Energieniveau 500 – Sowohl das Glück als auch das spirituelle Bewusstsein für sich und andere sind wichtig
  • Freude… Energieniveau 540
  • Frieden… Energieniveau 600 – Wohl der Menschheit steht im Vordergrund, sowie die Suche nach Erleuchtung
  • Erleuchtung… Energiestufe 700 – 1000 – Das Leben ist der Erlösung der Menschheit gewidmet – hier finden man die Erleuchteten: Buddha, Jesus Christus und Krishna


Der kritische Reaktionspunkt in der Skala des Bewusstseins kalibriert sich auf Stufe 200 – der Stufe, die mit Integrität und Mut verbunden ist. Alle Einstellungen, Gedanken, Gefühle, Assoziationen unterhalb dieses Kalibrierungsniveaus lassen einen Menschen schwach werden – diejenigen, die höher kalibrieren, lassen ihn stark werden. Diejenigen, die unter dem Niveau von 200 leben, sind hauptsächlich im Überlebensmodus und zerstören das Leben. Wenn man jedoch die 200er-Ebene passiert, die zwischen den negativen und positiven Energien liegt, werden sie in Mut und Wohlbefinden anderer versetzt.

💡85% der Menschen sieht Hawkins bei einem Bewusstseinsstand..
von unter 200, der durch Überzeugungen wie „Der Zweck heiligt die Mittel“ beschrieben werden kann. Nur 12 Menschen auf der Welt hätten ein Bewusstseinsniveau von 700, das er „erleuchtet“ nennt.. (Quelle Map of Consciousness)

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 „Realität ist eine Illusion, allerdings eine sehr hartnäckige. Passen Sie sich der Frequenz der Realität an, die Sie sich wünschen, und Sie kommen nicht umhin, sie zu bekommen. Das ist keine Philosophie, das ist Physik.“ Albert Einstein

Praktische TIPPS 

Zur Erhöhung der Eigenschwingung und Bewusstseinserweiterung


Liebe - Nächstenliebe - Mitgefühl


Du bist Liebe

Dein wahres Sein, deine Essenz, wer du wirklich bist, dein Höheres Selbst – in deinem Kern bist du wahre, bedingungslose Liebe. 

  • Öffne dein Herz für die Liebe und verbinde dich mit dem Augenblick
  • Sei liebevoll und achtsam zu dir selbst, allen Menschen, Tieren, der Natur – einfach zu allem, was existiert
  • Übe dich in Dankbarkeit und Vergebung
  • sei freundlich und hilfsbereit deinen Mitmenschen gegenüber
  • konzentriere dich auf all die Schönheit um dich herum
  • richte deinen Fokus auf das Positive und werde optimistisch
  • umgebe dich mit Menschen und Dingen, die dir guttun
  • löse dich von Dingen, die du nicht mehr benötigst
  • folge deinen Bedürfnissen und sei wahrhaftig
  • akzeptierte den freien Willen der anderen Menschen
  • hinterfrage die Massenmedien und lass dein Denken nicht von ihnen beeinflussen – denke selbst!


Leben im jetzt

Deinen Kraftort und deine Energiequelle findest du immer im Jetzt. Wenn du dir Sorgen um mögliche zukünftige Ereignisse machst oder die Vergangenheit immer wieder neu hervorrufst und erlebst, verlierst du die Energie, die dir im gegenwärtigen Moment zur Verfügung steht. Vergib anderen und löse dich von der Vergangenheit, um dich von niederen Schwingungsenergien zu befreien und dich für das Erleben der jetzt vorhandenen Magie und Schönheit zu öffnen. 


Aufenthalte in der Natur

Unser Körper braucht natürliches Licht (Sonnenschein) und frische Luft. Die Natur liefert harmonische Frequenzen, die mit unseren eigenen Schwingungen kompatibel sind. Die natürlichen Geräusche, der Gesang der Vögel, das Zirpen den Grillen, das Rauschen der Blätter im Wind,  die Stille der Natur an einem Wintertag, der Duft von Blüten, Kräutern oder Erde, das heilende Grün helfen uns nicht nur dabei  Stress zu reduzieren, sondern bringen uns tief in unser Herz. 

  • Gärtnern verbindet uns mit der Energie Mutter Erde, bringt unsere Energie ins Fließen und erfüllt uns mit tiefer Zufriedenheit. Stelle dir viele Pflanzen auf deinen Balkon oder in deine Wohnung, wenn du keinen Garten hast. Pflanzen beeinflussen deine Schwingung positiv und bei deren Pflege kannst du zusätzlich deine Frequenz erhöhen. 


  • Ein Abendspaziergang bei Sonnenuntergang, das Genießen der ersten warmen Sonnenstrahlen im Frühling, sich einfach nur so mal die Schuhe ausziehen und barfuß laufen oder sich auf einem schönen Fleckchen Erde ausstrecken und ausruhen wirkt wie Magie und verbindet uns mit den Schwingungen der Natur und des Universums. 


Meditation

Beruhige deinen Geist, atme und entspanne. Auch wenn es nur 10 Minuten dauert, ist Meditation ein wunderbarer Weg, um mehr Licht ins Leben zu bringen. Sie dient der Bewusstseinserweiterung, hilft, die Kontrolle über den Geist zu erlangen und öffnet die Türen für Inspiration, Kreativität und spirituelles Bewusstsein. 

Tipp: Nehme dir jeden Tag drei Minuten Zeit, um dich darauf zu konzentrieren, deinen Geist zu beruhigen und die Stille zwischen den Gedanken zu finden. Wenn Gedanken aufkommen, lass sie einfach fließen, halte sie nicht fest und konzentriere dich wieder auf deinen Atem. 

Atmen

Tiefe, langsame Atemzüge verleihen der Schwingung den erforderlichen Schub. Diese Methode hat den Vorteil, dass sie immer, überall und jederzeit möglich ist. 


Tipp: Atme tief durch die Nase ein, bis der Oberkörper vollständig mit Luft gefüllt ist und atme langsam durch die Nase, wieder aus, bis dein Brustraum völlig frei von Luft ist. Wenn du diese Übung mehrmals täglich durchführst, wird sich deine Schwingungsfrequenz weiter verbessern. Oder du zählst mit der 4-7-8 Methode mit. Du atmest auf 4 ein, hältst den Atem bis 7 und atmest auf 8 wieder aus.

Musik und Klang

Was könnte besser sein, als die persönliche Schwingung mit Musik und Klängen zu erhöhen? Spiele deine Lieblingssongs und sofort steigt deine Stimmung. Natürlich spielt auch die richtige Musikauswahl hierbei eine wichtige Rolle. Destruktive Musik oder sehr traurige, deprimierende Songs sollten in diesem Fall besser nicht gehört werden. 


Tipp: Auch Anwendungen mit Klangschalen oder einer Stimmgabel haben eine heilende Schwingung, ebenso wie selbst musizieren. 

Ernährung

Alles, was du deinem Körper zuführst, wirkt sich direkt auf deine Schwingung aus. Frische, rohe, lebendige (Bio-) Lebensmittel wie frisches Quellwasser, Obst, Gemüse, Kräuter und Wildkräuter, Sprossen, Samen und Nüsse erhöhen deine Schwingung und fördern deine Gesundheit. Vermeide größtenteils tote Nahrung wie Industriekost, Alkohol oder Fastfood. 

Ich glaube wirklich, dass einer der Schlüssel zum Erfolg bei der Umstellung auf eine gesunde, hochfrequente Ernährung darin besteht herauszufinden, was wir mit dem Essen verbinden. Natürlich ist eine Mahlzeit gemeinsam mit lieben Menschen, in einer liebevollen Stimmung etwas, das auch die Seele nährt, doch sollte sie nicht als Zeitvertreib, Unterhaltung oder Stimmungsaufheller verstanden werden. Gute Nahrung nährt und heilt unseren Körper und verbindet uns mit der Erde, weshalb wir sie auch bewusst und nicht nebenher beim Arbeiten oder beim Film anschauen zu uns nehmen sollten. Denn es heißt nicht umsonst "Lebens-mittel".

Bewegung

Jede Form von Bewegung, die dir Freude bereitet, bringt deine Energie ins Fließen und erhöht damit deine Schwingungsfrequenz. Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen, Wandern, Walking, Rudern, Stretching, Seilhüpfen – was immer dir Spaß macht. Auch Tanzen zu einer Musik, die dich begeistert ist sehr wirkungsvoll. Ebenso Tai Chi, Chi Gong und Yoga – hier sind z. B. der Sonnengruß und alle herzöffnenden Asanas, wie z. B. der Fisch sehr effektiv. Auch flotte Spaziergänge oder Treppensteigen, wann immer es dir möglich ist, lassen sich gut in den Alltag integrieren. Besonders hervorheben möchte ich noch das Schwingen auf einem Minitrampolin – dreimal täglich 5 bis 10 Minuten können schon kleine „Wunder“ bewirken. 

Massagen - Selbstmassage - Aromatherapie

Liebevolle Massagen wie Ayurveda-Massagen, Lomi Lomi (Hawaiianische Massage) oder Aromamassagen und Aromatherapien mit hochwertigen ätherischen Ölen bringen deine Energie in Fluss und erhöhen deine Schwingungsfrequenz ebenso, wie eine achtsame  Selbstmassage mit einem Massageroller, einer Massagebürste oder  Massagehandschuhen. 

Ich wünsche dir viel Freude beim Umsetzen 🤍

Deine Lydia

„Du kannst deine persönliche Schwingung der chaotischen Frequenzsuppe der Welt anpassen und dich hilflos und benommen fühlen, oder du kannst bestimmen, wie du dich fühlen möchtest… Deine persönliche Schwingung oder dein Energiezustand ist eine Mischung aus den kontrahierten oder erweiterten Frequenzen deines Körpers. Emotionen und Gedanken zu einem bestimmten Zeitpunkt. Je mehr du deine Seele durch dich scheinen lässt, desto höher wird deine persönliche Schwingung sein.“ Penney Peirce - Seelenfrequenz 


Das hawaiianische Vergebungsritual für deinen Alltag

Vergebung to go - Ho'oponopono 


Ho'oponopono ist eine schamanische Heilmethode aus Hawaii

Ho'oponopono soll helfen, Konflikte und persönliches Fehlverhalten aufzulösen.

Dabei geht es vor allem um Aussöhnung und Versöhnung, nicht nur in Bezug auf andere, sondern vor allem auch mit sich selbst. 

Hierin liegt das Rezept für ein langes, gesundes Leben in Reichtum und Wohlstand, denn ähnlich wie in der karmischen Lehre resultieren auch für viele Hawaiianer Krankheit und Armut aus persönlichem Fehlverhalten und Negativität. Übersetzen könnte man das Konzept, das auf Erkenntnissen des hawaiianischen Therapeuten Dr. Ihaleakala Hew Len beruht (Self-I-Dentity through Ho'oponopono), am besten mit "etwas richtigstellen", "etwas in Ordnung bringen" oder auch "Fehler wiedergutmachen". Es beschreibt nichts weniger als den Weg zur Vollkommenheit.

Im alten hawaiianischen Brauch fokussiert man sich dabei auf Liebe, Vergebung, das Leben im Jetzt und Verantwortung für alles zu übernehmen, was unserem Leben begegnet. Wir lernen zum Beispiel unser Unterbewusstsein von alten Wunden und Fehlern zu reinigen und uns von vergifteten Erinnerungen zu lösen, um im Hier und Jetzt erfolgreich zu sein.

Jeder Einzelne ist selbst dafür verantwortlich, wie sich das Leben in Zukunft entwickelt, und Ho'oponopono hilft uns dabei unbewusste Programme aufzulösen, damit wir endlich all unsere geheimen Wünsche verwirklichen können - Gesundheit, Wohlstand, Glück - was auch immer.

Es sind 4 Sätze die uns heilen und uns lehren, in jedem Moment 100 % Verantwortung zu übernehmen: "Es tut mir leid. Bitte verzeih mir! Danke. Ich liebe Dich."

 

Der Ursprung von Ho'oponopono 

Das hawaiianische Vergebungsritual Ho'oponopono bedeutet so viel wie etwas in Ordnung bringen" oder „Fehler wieder gut machen" und hat in der hawaiianischen Kultur schon lange Tradition. Das Ritual folgt dem Grundsatz, dass alle Menschen miteinander verbunden sind - und das Ritual soll dir selbst und anderen bei der Lösung von Problemen dienen. Außerdem übernimmst du durch die Durchführung Verantwortung für deinen Taten und stehst zu ihren Auswirkungen auf dich und andere. Das Ritual hilft dir zudem auch, mehr Mitgefühl zu entwickeln. 

 

Das Ritual wurde früher vor allem von den Kahunas, welche die Schamanen der hawaiianischen Bevölkerung sind, angewandt und bis heute überliefert. Besonders in hawaiianischen Großfamilien wurde es viel benutzt, um Konflikte zu lösen und auch bei Krankheiten zu helfen. Die Familie hat sich dann zusammengesetzt, sich über das Problem oder den Konflikt ausgetauscht und am Ende dann gemeinsam das Ritual durchgeführt. 

"Verzeihen ist keine Narrheit, nur ein Narr kann nicht verzeihen." - aus China

Das Vergebungsritual Ho'oponopono läuft wie folgt ab:

  1. Zuerst sprichst du den Satz „Es tut mir leid", dadurch erkennst du an, was du getan hast und nimmst dies an
  2. Darauffolgend sagst du „Bitte verzeih mir", wodurch du um Verzeihung für deine bewussten oder unbewussten Fehler bittest
  3. Als Nächstes sprichst du „Ich liebe dich" und symbolisierst dadurch die bedingungslose Liebe zu der Person oder Situation, die zu dem Konflikt geführt hat
  4. Als Letztes sagst du dann „Danke", dadurch bedankst du dafür, dass du das Problem erkennen und heilen durftest

 

5 Tipps, wie dir mit Ho’oponopono Vergebung leichter fällt: 

 

  1. Integriere das Ritual so gut es geht in deinen Alltag, benutze es, wenn Probleme oder Konflikte auftreten
  2. Versuche, das Vergebungsritual sooft es geht anzuwenden und zu wiederholen
  3. Rufe dir immer wieder ins Gedächtnis, dass wir alle Fehler machen und du auch möchtest, dass dir selber verziehen wird. Vielleicht motiviert dich das, auch anderen mehr zu verzeihen
  4. Erinnere dich daran, dass durch regelmäßiges Praktizieren mehr Mitgefühl entsteht und somit du dich wieder mehr mit anderen verbindest
  5. Rufe dir immer wieder ins Gedächtnis, dass du nicht nur dir selbst, sondern auch anderen etwas Gutes mit Verzeihung tust

 

Übrigens: In den USA gilt das Vergebungsritual Ho'oponopono heutzutage auch als anerkannte Therapie. Besonders geprägt wurde das Ritual durch den Arzt Dr. Hew Len. 

Viel Spaß beim Umsetzen 👍 

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 "Vergebung sollte sein wie ein Schriftstück, das, in Stücke zerrissen und verbrannt, nie wieder jemanden vorgehalten werden kann." Henry Ward Beecher (1813-1887), US- amerikanischer Geistlicher


Auf den Punkt Arschengel


„Für einen Narzissten ist die Wahrheit wie ein schmutziger Spiegel, den er vermeidet, anzusehen.” 

Ich finde den Begriff so treffend: „Arschengel“!

Engel helfen uns immer im Leben, sie sind immer da und bereit uns Menschen bedingungslos zu helfen. Doch, was ist nun dieser "Arschengel"??
Es ist ein Mensch, der uns das Leben äußerst unangenehm macht und uns im Innern ein seeehr ungutes Gefühl auslöst... Nun, es ist ein verpacktes Geschenk!
 
Oh ja, da staunen doch nicht wenige, wenn sie das Hören. Ein "verpacktes Geschenk"??! Ja! Denn wenn du es auspackst und es verinnerlichst bzw. die Message verstehst, dann ist das reine Transformation für dein Dasein.
 
Arschengel sind also Menschen, die einem das Leben zur Hölle machen können. Und was ist ein "Arschengel-Deluxe"? Es ist ein Narzisst.

Narzissten sind prädestiniert, dass sie uns mit ihrem asozialen Verhalten fast in den Wahnsinn treiben. Kennst du das?? An ihnen kann man sich Wort wörtlich die Zähne ausbeißen. Doch hier hilft nur eins, lerne neue Wege zu gehen und dich gegen sie zu behaupten! Stehe bitte für dich ein, für deine Rechte und Bedürfnisse.

Exkursion Narzissmus

Was ist Narzissmus? “Du Narzisst!“ ist eine der letzten salonfähigen Beleidigungen.

Doch wer ist wirklich einer?

Drei Hauptkennzeichen von Narzissmus

Narzissmus wird unter Psychologen als ein Persönlichkeitsmerkmal gesehen, ähnlich der Körpergröße oder Intelligenz in der Bevölkerung. Die allermeisten Menschen befinden sich im Mittelfeld, jedoch gibt es (wie immer) Ausnahmen. Ein gängiger psychologischer Narzissmus-Fragebogen erfasst drei Hauptkennzeichen:
 

  • Autoritätsanspruch und Führungsdenken (“Ich bin ein geborener Anführer“)
  • einen Hang zur Selbstdarstellung (“Ich stehe gerne im Mittelpunkt“)
  • und ausbeuterisches Verhalten (“Es fällt mir leicht, andere zu manipulieren“)

 
Wer gewisse narzisstische Züge hat, kommt oft sogar sehr gut durchs Leben! Denn sie spüren nicht die Verwüstung, die sie hinterlassen. Narzisstische Menschen sind häufig begeisterungsfähig und können sich gut verkaufen. Die Betreffenden wissen genau, wie sie eine Außenwirkung erreichen, und nicht zuletzt das, was sie wirklich bezwecken wollen.
 

Woran erkenne ich nun einen Narzissten?

Wenn die oben beschriebenen Eigenschaften überhandnehmen, ja sogar das ganze Leben bestimmen und das Umfeld des Betroffenen stark belasten, sprechen Psychiater von einer "narzisstischen Persönlichkeitsstörung". Dieser krankhafte Narzissmus ist extrem zerstörerisch: Betroffene haben einen enormen Wunsch nach Bewunderung und Aufmerksamkeit. Sie sind ständig auf Komplimente aus - und halten sich für so wichtig, dass jeder sich ihnen unterordnen muss.
 
Durch die eigene Anspruchshaltung und zugleich Unfähigkeit, die Bedürfnisse anderer anzuerkennen, nutzen sie ihre Mitmenschen teils schamlos aus. Fremde Leistungen und Erfolge werten sie ab: Sie müssen andere kleinmachen, um sich selbst groß zu fühlen!
 

Sie sind wie das Ende einer Sackgasse im zwischenmenschlichen Miteinander - Narzissten sind gesellig, aber unverträglich

 
Oft verbirgt sich hinter dem Größenwahn "pathologischer Narzissmus" das Gegenteil. Die Betroffenen haben tatsächlich kein übergeordnetes Selbstbewusstsein. Ihr Selbstwert mag hoch sein, schwankt aber stark und ist extrem abhängig von der Anerkennung anderer. Dadurch sind sie eindeutig leichter kränkbar als andere Menschen. Es reicht oft schon eine abfällige Bemerkung oder berechtigte Kritik und man schickt einen Narzissten auf eine steile Talfahrt. Und nun das Phänomen: Sie ziehen sich nicht etwa traurig zurück, wie es vielleicht andere machen würden, -  sie sehen rot! Sie neigen zu Wutausbrüchen und sehen in der Regel keinen Anlass, den lieben Frieden zu wahren. In der Psychologie nennt man diesen Charakterzug "sozial unverträglich". Typischerweise sind Narzissten zudem sehr extrovertiert – das ergibt mitunter eine explosive Mischung.
 

Symptome kurz erklärt:

Die narzisstische Persönlichkeitsstörung zeigt sich laut dem Diagnostischen und Statistischen Manual psychischer Krankheiten (DSM-5) so:
 

  1. Die Person hält sich für grandios wichtig.
  2. Sie ist stark eingenommen von Fantasien von Erfolg, Macht und Schönheit.
  3. Sie glaubt einzigartig und besonders zu sein und nur von ebenso angesehenen und erfolgreichen Menschen verstanden zu werden.
  4. Sie verlangt nach übermäßiger Bewunderung.
  5. Sie hegt ständig Ansprüche auf eine Sonderbehandlung.
  6. Andere nutzt der Betreffende für seine eigenen Ziele aus.
  7. Es fehlt an Empathie: Die Gefühle und Bedürfnisse der Mitmenschen werden nicht gesehen. (+Reflexion ihres Verhaltens)
  8. Die Person ist oft neidisch auf andere oder glaubt umgekehrt, andere neiden ihr ihren Erfolg.
  9. Sie benimmt sich arrogant und überheblich.

 
Info: Für die Diagnose müssen mindestens fünf der neun Kriterien erfüllt sein.
(Quelle Quarks/DSM-5) 

Fazit:

Sobald man erkennt, dass das Thema „Narzissmus“ hinter einer wunderschön verpackten Fassade (Geschenk) steckt, sollte man es auspacken!

 „Manche Hähne glauben, dass die Sonne ihretwegen aufgeht.”  Theodor Fontane

Arschengel DANKE!

Ja bitte sei Dankbar!

Also gib deinem Arschengel einen Blumenstrauß und zeitgleich einen festen Tritt aus deinem Leben: Danke von Herzen für die Lektion! 


Arschengel sind Menschen, bei denen wir im Nachhinein DANKBAR sein dürfen. Dankbar dafür, dass sie uns ja gezwungen haben, in uns zu schauen und unsere unbewusst nicht gelebten Anteile zu integrieren.
 
Oftmals schlucken wir unendlich viel - gehen an die Schmerzgrenze, auch darüber hinaus und haben evtl. sogar schon psychosomatische Probleme... und doch ist es NIE zu spät!
 
Umso schmerzhafter deine Erfahrungen sind, umso wichtiger ist es hinzusehen
 
Denn dieses unschöne Gefühl will gesehen und geheilt werden. Also nimm dein Leben wieder selbstbestimmt in die eigenen Hände. Gestalte es ggf. neu und du wirst merken, wie du immer mehr zu einem glücklicheren Menschen dich veränderst. 
Denn Menschen, die auf ihre Bedürfnisse achten, können viel einfacher für andere ein aufmerksamer und emphatischer Mensch werden.
 

Hole dir Hilfe, wenn du Unterstützung benötigst. Gerne helfe ich dir bspw. mit Mental- & IntuitionsCoaching oder HypnoseCoaching, sollte es für dich passend sein.  

Das Ziel ist die "unbewusst" fehlende Qualität zu integrieren

Die Folge ist ein Shift in deinem Leben, sodass du keine Resonanz mehr zu solchen Menschen/ Themen hast. Klingt das nicht großartig?
 
Ein Arschengel ist ein Arschengel – egal ob eine krankhafte Veränderung vorliegt oder nicht. Es geht hier um dich! Integriere und transformiere, dann bist du wirklich FREI!

Du hast nur dieses Leben - mach was daraus, es wartet auf dich!

 P.S.: Nicht jeder Arschengel ist ein Narzisst. Jedoch jeder Narzisst darf als Arschengel betrachtet werden. Doch allein du bestimmst ob er/sie diesen Titel verdient.

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“Gibt es eine Maxime, die die Grundlage für alle Handlungen im Laufe des Lebens sein sollte? Sicherlich ist es die Maxime des Mitgefühls: Tu anderen nicht das an, von dem du nicht möchtest, dass man es dir zufügt.” Konfuzius

For FREE!  

Pika-Pika Selbsthypnose

Pika-Pika Selbsthypnose 

Selbsthypnose bei Schmerzen

Ich möchte dir eine leicht erlernbare, aber hocheffiziente Form der Selbsthypnose vorstellen, die sich schnell und problemlos sehr universell für alle Schmerzarten einsetzen lässt:


Die Pika-Pika Atmung


Pika-Pika bedeutet von Spitze zu Spitze und leitet sich aus dem hawaiianischen Huna ab. Ihre Wirkung beruht auf einer Hemmnis der Aktivitäten im sensomotorischen Kortex aufgrund der abwechselnden Fokussierung auf zwei weit auseinanderliegende Körperpartien ab.

Interessant für dich? Ok, dann legen wir los:

  1. Setze oder lege dich entspannt hin.
  2. Schließe die Augen.
  3. Konzentriere dich auf deine Atmung.
  4. Stell dir vor, wie du durch den Kopf – den obersten Punkt deiner Schädeldecke – einatmest und die Energie durch deinen Körper fließt.
  5. Stell dir nun vor, wie beim Ausatmen die Luft wieder aus deinen Füßen – die Mitte deiner Fußsohlen – entweicht.
  6. Führe diese Übung solange durch, bis sich ein angenehmes Trancegefühl bzw. eine ausreichende Schmerzlinderung einstellt.
  7. So einfach ist das? Ja und weißt du was? Wenn du diese Übung regelmäßig anwendest, kannst du diesen Trancezustand schon in wenigen Sekunden erreichen.


TIPP: Wenn du chronische Beschwerden hast, hat es sich bewährt, Pika-Pika auch in Bewegung zu üben, um so eine Trennung von Schmerzwahrnehmung und Motorik zu erreichen.
ABER... achte bitte darauf, ob die Schmerzbefreiung tatsächlich sinnvoll bzw. ob eine notwendige Behandlung angezeigt ist.

Viel Erfolg dabei!

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